Quatre sports de montagne à privilégier pour un corps sain dans un esprit sain

Le 16 February 2018

Les séjours à la montagne sont souvent l’occasion de prendre un grand bol d’air frais mais ils possèdent également des vertus pour la santé. En altitude, l’organisme se fortifie et produit plus de globule rouge pour favoriser la circulation de l’oxygène. C’est pour cette raison que de nombreux sportifs se préparent en altitude. Mais ce n’est pas tout ! Être plus près du soleil, c’est bon pour le moral et pour notre taux de vitamine D qui, entre autres, prend soin de notre tissu osseux. Découvrez notre sélection de sports de montagne qu’il fait bon de pratiquer !

 

1)    La raquette 

Les bienfaits de la raquette sont sensiblement les mêmes que ceux de la marche à pied sur sentier battu. Dès lors que le terrain est enneigé d’au moins 15 centimètres, l’activité profite au système cardiovasculaire qui est sollicité sans être brusqué. La dépense énergétique augmente si l’on utilise des bâtons car cela permet d’utiliser les membres inférieurs et supérieurs. La raquette permet alors de brûler jusqu’à 600 calories par heure.

 

2)    Le ski alpin

Le ski alpin tonifie les muscles des jambes et sollicite énormément les articulations du bas du corps, procurant une meilleure densité osseuse. Les bienfaits du ski alpin ne s’arrêtent cependant pas là. Il améliore également l’équilibre et la coordination contribuant à un sentiment de satisfaction.

 

3)    Le ski de fond 

Peu importe votre âge, le ski de fond est la discipline idéale pour vous maintenir en forme. Il est bon pour le système cardiovasculaire car il améliore l’endurance : or on le sait, les sports d’endurance sont très bons pour lutter contre l’hypertension et aide à réguler sa glycémie. Une pratique régulière agit efficacement contre l’ostéoporose. Si vous souffrez de ces pathologies chroniques, n’hésitez plus à chausser vos skis.

 

4)    Le patin à glace 

Le patin à glace est une discipline qui est excellente pour la santé mentale. Il chasse le stress et contribue au maintien de votre posture en sollicitant beaucoup de muscles pour tenir en équilibre et se déplacer. Travailler son équilibre favorise la confiance en soi et procure un sentiment de fierté qui aide à lutter contre l’anxiété et la dépression.

  

Vous l’aurez compris, les bienfaits de la montagne sont multiples et de nombreux sports permettent de vous y amuser tout en prenant soin de votre santé ! Et vous, vous allez à la montagne cet hiver ?

Paiement sécurisé

Toutes vos transactions sur la boutique iHealth sont 100% sécurisées.

Livraison rapide

Choix de la livraison

Échanges

Vous disposez de 14 jours ouvrables pour échanger vos produits

Assistance

Contacter l'assistance technique : ici