Impact de l'eau sur la santé

Le 21 March 2018

À l’occasion de la journée mondiale de l’eau qui a lieu ce jeudi 22 mars 2018, iHealth fait le point sur les bienfaits d’une bonne hydratation. L’eau est l’un des premiers éléments du corps humain. Elle est donc considérée comme le plus important après l’oxygène. En effet notre corps est composé à 60% d’eau. Il est d’ailleurs recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour une personne adulte. Les besoins en eau peuvent différer en fonction des personnes, du climat ou encore des conditions de vie.


Mais pourquoi l’eau est-elle si importante au bon fonctionnement de notre corps et quels sont ses impacts concrets sur notre organisme ?

L’eau a un impact positif sur notre corps à la seule condition d’être potable. Elle ne doit contenir ni produits chimiques ni contaminants microbiens. En gardant le corps humide, elle assure le bon fonctionnement des organes vitaux. En effet, elle est un lubrifiant pour le fonctionnement des articulations et des yeux tout en assurant l’hydratation de la peau. De plus, elle maintient la température corporelle autour de 37 degrés.

L’eau douce est, selon l’organisation mondiale de la santé, essentielle à l’être humain car elle permet de purifier le corps en éliminant les déchets et les toxines.

Elle facilite la digestion et le transit intestinal, assure la suffisance de volume du sang et du liquide lymphatique dans le corps. Boire de l’eau nous permet de garder notre énergie au quotidien et éviter des états de fatigue.

Elle a également un impact sur notre activité cérébrale : si le cerveau manque d’eau, l’activité neurologique est altérée. Cela entraine de graves problèmes de concentration et des pertes de mémoire.

 

Malgré tous les bienfaits décrits ci-dessus, chacun doit faire attention au type d’eau qu’il consomme.

Les personnes souffrant d’hypertension doivent éviter les eaux minérales qui demandent un effort important aux reins. Filtrer l’eau du robinet est également recommandé afin d’éviter qu’elle soit chargée en métaux lourd ou en chlore.  

Les personnes qui doivent faire le plus attention à l’hydratation sont les enfants et les personnes âgées. La stimulation de la soif n’étant pas encore définie lorsque l’on est enfant et s’atténuant lorsque l’on vieillit. Une bouteille d’eau devrait accompagner chaque personne dans son quotidien : durant le travail, le sport et même pendant la nuit.

 

Ainsi l’eau est un des éléments primordiaux pour la santé du corps humain, l’eau ne peut être une menace si celle-ci est potable et non toxique pour l’homme. Elle bénéficie au métabolisme et à la santé grâce à ses multiples rôles. Elle apporte beaucoup d’avantages et améliore notamment le fonctionnement du corps que ce soit pour des enfants, des adultes ou des personnes âgées. 

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