Vier Bergsportarten für einen „gesunden Geist in einem gesunden Körper“!

Le 16 February 2018

Ferien in den Bergen sind häufig die Gelegenheit, einmal so richtig durchzuatmen, aber sie sind auch der Gesundheit außerordentlich zuträglich. In der Höhe stärkt sich der Organismus und produziert mehr rote Blutkörperchen, um die Sauerstoffzirkulation zu fördern. Aus diesem Grund bereiten sich viele Athleten in der Höhe vor. Aber das ist noch nicht alles! Näher an der Sonne zu sein, ist gut für die Moral und für unseren Vitamin-D-Spiegel, der unter anderem für unser Knochengewebe Sorge trägt. Entdecken Sie unsere Auswahl an Bergsportarten, deren Ausübung gut für Ihre Gesundheit ist!

 

1)    Schneeschuhlaufen 

Die Vorteile des Schneeschuhlaufens sind im Wesentlichen die gleichen wie beim Fußmarsch auf Wanderwegen. Sobald der Boden mindestens 15 Zentimeter schneebedeckt ist, fördert die Aktivität das Herz-Kreislauf-System, das zwar gefordert ist, aber nicht überbeansprucht wird. Der Energieverbrauch steigt beim Laufen mit Schneeschuhen, da dies den Einsatz der unteren und oberen Extremitäten erfordert. Die Schneeschuhe ermöglichen, bis zu 600 Kalorien pro Stunde zu verbrennen.

 

2)    Ski Alpin

Der alpine Skisport kräftigt die Beinmuskulatur und beansprucht die Gelenke des unteren Körperbereichs, was zu einer besseren Knochendichte führt. Aber das sind bei weitem noch nicht alle Vorteile des alpinen Skisports. Er verbessert auch die Balance und Koordination und trägt so zu einem Gefühl der Zufriedenheit bei.

 

3)    Langlauf

Langlauf ist die ideale Sportart, um sich fit zu halten...ganz egal, wie alt Sie sind. Langlauf ist gut für das Herz-Kreislauf-System, da er die Ausdauer fördert: Und bekanntlich ist Ausdauersport sehr gut zur Bekämpfung von Bluthochdruck und hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Regelmäßige Ausübung beugt wirksam gegen Osteoporose vor. Wenn Sie an diesen chronischen Krankheiten leiden, dann sollten Sie schnell Ihre Skier anschnallen.

 

4)    Schlittschuhlaufen

Schlittschuhlaufen ist eine Sportart, die hervorragend für die Psyche ist. Sie baut Stress ab und verbessert Ihre Körperhaltung, weil sie viele Muskeln beansprucht, um das Gleichgewicht zu halten und sich fortzubewegen. Die Verbesserung des Gleichgewichts steigert das Selbstvertrauen und verleiht ein Gefühl von Stolz, was zur Bekämpfung von Angst und Depression beiträgt.

  

Sie sehen, die Berge haben zahlreiche Vorteile, und viele Sportarten machen nicht nur Spaß, sondern fördern auch noch Ihre Gesundheit. Und...fahren Sie diesen Winter in die Berge?

Sichere Bezahlung

Alle Transaktionen im iHealth Shop sind 100 % sicher.

Rücksendungen und Umtausch

Sie haben 14 Tage Zeit, Ihre Produkte umzutauschen

Kundenservice

wenden Sie sich bitte an den Technischen Support